เช็คด่วน! คุณกำลัง ทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า

 

เช็คด่วน! คุณกำลัง ทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า

เช็คด่วน! คุณกำลัง ทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า
มนุษย์เงินเดือนหลายๆคน  มีหน้าที่  การงานที่เราได้รับมอบหมายจากหัวหน้า ให้ประสบผลสำเร็จตาม เป้าหมาย ที่วางไว้  บางคน ทำงานหนัก เกินไป  จนส่งผลให้เกิด ความเสียสมดุล ในชีวิต   เช็คด่วน!  คุณกำลัง ทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า  ตามไปดูกันคับ
1. เราสามารถทำงานเสร็จทันภายในเวลางานหรือไม่?
    ใครที่เป็นพนักงานออฟฟิศที่มีเวลาเข้า –  ออกงานชัดเจน  ลองถามตัวเองดูว่า งานที่เราต้องทำในแต่ละวันนั้น ในทางปฏิบัติ เราสามารถทำเสร็จได้ภายในเวลางานจริงหรือไม่ เราสามารถที่จะทำงานเฉพาะในเวลางานเท่านั้น ได้หรือไม่  เราจำเป็นต้องขนงานกลับไปทำที่บ้าน  หลังเลิกงาน  หรือในวันหยุดของเราบ้างไหม และในวันหยุดของเรา เรายังโดนตามทวงงาน หรือต้องรีบเร่งแก้งานหรือไม่ เรามีเวลาส่วนตัวที่แยกต่างหากจากเวลางานมากน้อยแค่ไหน
2. เรามีงานอดิเรก หรือ สิ่งที่ชอบทำเป็นประจำ แต่ปัจจุบันไม่สามารถทำได้ เพราะไม่มีแรง และ ไม่มีเวลา หรือไม่?
    คนทุกคน ล้วนแล้วแต่มีสิ่งที่ตัวเองชอบทำ ไม่ว่าจะเป็น การชมภาพยนตร์ ดูโทรทัศน์ เล่นเกม สะสมสิ่งของ ช็อปปิ้ง เล่นกีฬา ดำน้ำ วาดภาพ ฯลฯ (แม้แต่การนอนกลิ้งเล่นไปมา ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ชอบทำได้นะคะ) ลองย้อนมองตัวเอง และ กลับมาถามตัวเองดู ว่าทุกวันนี้เรา  “มีเวลา”  ที่จะทำในสิ่งที่เราชอบเหล่านั้นบ้างไหม เพราะเหตุใดเราจึงไม่สามารถทำมันได้ แล้วเรายังรอคอยเวลาที่จะได้กลับมาทำสิ่งเหล่านั้นอีกหรือไม่
3. เรามีเวลาให้กับ คนที่เรารัก บ้างหรือไม่ มากน้อยแค่ไหน?
    เรากินข้าวสังสรรค์กับเพื่อนครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่  / เรามีเวลาพาพ่อแม่ไปเที่ยวในที่ที่่านอยากไปบ้างหรือเปล่า   / เราปฏิเสธนัดของคนที่เรารัก เพราะเรื่องงานบ่อยแค่ไหน   / เรามีเวลาให้คนที่เรารักอย่างเพียงพอแล้วหรือยัง
4.เรามีเวลาออกกำลังกายบ้างหรือไม่?
   ต่อให้เรามีงานเยอะขนาดไหน  หากเราสามารถจัดสมดุลระหว่างงาน และเวลาส่วนตัวได้เป็นอย่าดี
เรียกได้ว่า มีการทำงานที่ชาญฉลาด (Smart Work) เราก็จะสามารถจัดสรรเวลาให้กับกิจกรรมที่ดีต่อตัวเราได้ อย่างเช่น การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ  และไม่ได้รู้สึกว่าเป็นภาระ หรือเรื่องลำบากใจที่จะต้องทำ
5. เราเจ็บป่วย ไม่สบายอยู่บ่อยครั้งหรือไม่?
    เราทุ่มเททำงานอย่างหนัก จนไม่มีเวลาดูแลตัวเองหรือไม่ ผลจากการทำงานหนักจนเสียสมดุลชีวิตนั้น ทำให้สุขภาพไม่ดี จนเจ็บป่วยบ่อยครั้ง  หรือ เมื่อไม่สบาย ก็จะเป็นหนัก และเป็นนานกว่าปกติ หากเป็นเช่นนี้ เราควรจะปรับพฤติกรรมของตนเอง  เพื่อชีวิตการทำงาน และชีวิตส่วนตัวที่ดี และมีความสุขมากขึ้นนะคับ
6. เรามีเวลาพักผ่อน ที่เป็นการพักผ่อนจริงๆ บ้างหรือไม่ มากน้อยแค่ไหน เพียงพอหรือไม่
    เราควรได้รับการพักผ่อนที่มีคุณภาพ  อย่างเพียงพอเป็นประจำ  แต่ในความเป็นจริงนั้น เรามีเวลาในการพักผ่อนอย่างแท้จริงบ้างหรือไม่  เรายอมเสียสละเวลาในการพักผ่อน  เพื่อไปทุ่มเททำงาน โดยคิดเพียงแค่ว่าตอนนี้ยังอายุน้อย ยังแข็งแรง คงไม่เป็นไร  หากเป็นแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ เราอาจต้องสูญเสีย “สุขภาพ”  ซึ่งเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถใช้เงินหรือของมีค่าใดหาซื้อชดเชยได้
7. เราได้รับเงินเดือน หรือ ค่าตอบแทน ที่สัมพันธ์กับความเหน็ดเหนื่อย และ สิ่งที่ต้องสูญเสียไปหรือไม่?
   ทำงานก็ต้องได้ค่าตอบแทน เป็นเรื่องธรรมดาอยู่แล้ว แต่ค่าตอบแทนที่ได้รับนั้น สัมพันธ์กับงานที่เราทำหรือไม่  เราโดนใช้งานเยี่ยงทาส  กินเวลาชีวิต  กินเวลาส่วนตัวไปมากมาย  ทุ่มเททำงานจนเสียสุขภาพ แต่ได้เงินน้อยจนไม่พอใช้ ถ้าเป็นเช่นนี้ ก็คงถึงเวลาที่เราต้องเปลี่ยนแปลง เพื่อชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นแล้วคับ
8. เรามีความสุขกับงานที่เราทำอยู่หรือไม่?
    คำถามที่สำคัญที่สุด คือ เรามีความสุขกับงานที่ทำหรือไม่ หากเราไม่มีความสุขกับการทำงาน เราจะมีวิธีไหนที่จะทำให้ตัวเรามีความสุขกับการทำงานมากขึ้นได้บ้าง มีงาน โอกาส หรือ ทางเลือกใด ที่จะทำให้เรามีความสุขมากกว่านี้ได้บ้าง
ข้อมูล : goodlifeupdate

แสดงความคิดเห็น