Month: February 2019

☆ 6 แนวทาง ขจัดความเครียด☆

☆ 6 แนวทาง ขจัดความเครียด☆ มันคงไม่ใช่เรื่องดีแน่นอน   ถ้าชีวิตนี้เจอแต่ เรื่องแย่ๆ ที่ทำให้ตัวเราเกิด ความเครียด   แล้วสิ่งที่มนุษย์อย่างเราเราจะทำได้คืออย่า คิดมาก   อย่า เครียด เด็ดขาด !!!   แต่…มันคงไม่ใช่เรื่องง่ายเลยใชไหมละ  บางคนเป็นหนักหน่อย  ก็อาจจะกลายเป็น ( โรคเครียด )  แบบไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ   ถ้าไม่อยากเป็นเช่นนี้  ลองมาดูนี้กันดีกว่าค่ะ    ” 6 แนวทง ขจัดความเครียด ”  รับรองว่าหลายๆคนคง มีสติ มากขึ้น  และ ใจเย็น ขึ้นมากกว่าเดิมแน่นอนคับ  ^^ 1.แดนซ์ให้หลุดโลก    จากการศึกษาทางจิตวิทยาพบว่า  หากเราได้ขยับร่างกายตามจังหวะเพลงนั้น  จะช่วยให้เราคลายเครียดได้ดีทีเดียว เพราะการเต้นเหมือนเป็นการได้ปลดปล่อยร่างกาและ จิตใจให้ผ่อนคลายนั่นเองคับ ถึงว่าน่ะสิคะ หลายคนพอเลิกงานปุ๊บก็มักจะชอบไปสังสรรค์ ไปฟังเพลง เต้นในผับกันเป็นประจำเลย 2.เคี้ยวหมากฝรั่ง    การเคี้ยวหมากฝรั่ง จะช่วยลดระดับฮอร์โมนแห่งความเครียดในร่างกายเราลงได้ค่ะ นอกจากนี้การขยับปากหรือการกินก็ช่วยลดความเครียดได้ หลายคนเลยยิ่งเครียดยิ่งกิน ยิ่งอ้วน ยังไงล่ะคะ ดังนั้นแนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่งเพราะอ้วนน้อยกว่านั้นเองคับ 3.ชาเขียวร้อน    ในชาเขียวมีสาร L-Theanine ที่มีคุณสมบัติช่วยในการผ่อนคลายค่ะ แต่ขอย้ำไว้ก่อนนะคะว่าต้องเป็นชาเขียวร้อนเท่านั้น เพราะเดี๋ยวจะมีแต่คนไปซื้อชาเขียวเย็นมากินแทน และก่อนดื่มก็ควรสูดกลิ่นชาเขียวเข้าไปลึกๆ 4.ช็อกโกแลต    เคยได้ยิมคนบอกมาว่ากินช็อกโกแลตแล้วจะอารมณ์  ดีขึ้น นั่นก็เพราะในช็อกโกแลตคุณสมบัติช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือสารที่ก่อความเครียดได้ค่ะ  …

☆ 6 แนวทาง ขจัดความเครียด☆ Read More »

smartphone, control, social distance

ธุรกิจเครือข่ายออนไลน์ ธุรกิจใหม่มาแรงแห่งปี 2019

Work from Home ระบบออนไลน์ทำงานที่บ้าน ด้วยระบบงานออนไลน์ ที่ไม่เหมือนใคร เพียงแค่มีอินเตอร์เน็ต เท่านั้น!. ☆ก้าวไหม่สู่ความสำเร็จทางธุรกิจอย่างยั่งยืน☆V GEN TEAMทางเลือกไหม่ที่ช่วยไห้คุณสร้างธุรกิจบนโลกออนไลน์อย่างสะดวกและมั่นคงธุรกิจทำได้ทั่วโลก ทีมงานมืออาชีพที่สามารถส่งต่อความสำเร็จได้จริง ติดต่อสอบถามแอดมิน. เข้าร่วมธุรกิจกับเรา Facebook Weixin Youtube Telegram 0 ลงทะเบียนแล้ว 0 ยืนยันแล้ว 0 รอการยืนยัน ยินดีต้อนรับเข้าสู่ระบบสร้างธุรกิจของทีม เว็บไซต์ OPENGRANDFUTURE.TEAM เว็บไซต์ OPENGRANDFUTURE.TEAM ถูกจัดตั้งขึ้นมาเพื่อนำเสนอแนวทางในการทำธุรกิจ ระบบเว็บไซต์ OPENGRANDFUTURE.TEAM บนโลกออนไลน์อย่างถูกต้อง และตอบสนองต่อความต้องการ และความคาดหวังของสมาชิก ที่ต้องการความรู้และใช้เครืองมือในการทำการตลาดออนไลน์ ที่สามารถแข่งขันได้จริง ดูแลด้วยใจ ก้าวไปด้วยกัน ที่ปรึกษาทางธุรกิจของท่าน นาย uhtai siwilai 064 604 1697 uhtai2526@gmail.com ลงทะเบียนฟรี!! ลงทะเบียนด้วยไอดี ! Facebook Weixin Youtube Telegram หรือลงทะเบียนแบบปกติ …

ธุรกิจเครือข่ายออนไลน์ ธุรกิจใหม่มาแรงแห่งปี 2019 Read More »

สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังจะ “ตกงาน”

☆สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังจะ “ตกงาน”☆ สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังจะ “ตกงาน” มนุษย์เงินเดือน  ชีวิตที่แท้จริง ชีวิตยิ่งกว่าละครหลังข่าวส่ะ อีก… เดี๊ยวงานเข้าบ้างละ  มาสายบ้างละ ทำงานเสร็จไม่ทันบ้างละ    โอ๊ยยยยย…. ทำไมมันน่าเบื่อขนาดนี้ !!!    อยู่อยู่คุณเริ่มรู้สึกแปลกแปลก ว่าเอ้ๆทำไมไม่มีงานทำ ทำไม เจ้านายไม่สั่งงาน และทำไมเพื่อนร่วมงานดูเปลี่ยนไป เช็คด่วนกับเราสิ่คับ   ” สัญญาณเตือนว่าคุณกำลัง ตกงาน” 1.นั่งว่าง ไม่มีงานทำ     อันนี้ก็เหมือนจะดีนะคับ วันแรกก็นั่งชิลๆ สวยๆ สบายๆ แต่พอชักจะนั่งว่างหลายวันเข้า เอ๊ะ…ทำไมยังไม่มีงานเข้ามาให้ทำอยู่ดี นั่งโล่งๆ หายใจรดทิ้งไปวันๆ หลายคนจะเริ่มไม่ไหวล่ะ แรงกดดันมาเลย กระสับกระส่าย นั่งไม่อยู่สุข แบบนี้เรียก “ไม่มีงาน แต่งานเข้านะจ๊ะ” 2.บริษัทประกาศรับตำแหน่งตนเอง     เห็นประกาศรับสมัครตำแหน่งงานของตัวเองพอดี๊ แหม…อย่าเรียกบังเอิญเลยพี่แบบนี้ ถ้าบริษัทไม่มีแผนขยายงาน หาคนเพิ่มในสายงานเดียวกับคุณ ก็รู้ตัวได้เลยว่า …โดนแล้วล่ะจ้า 3.เก้าอี้ทำงานหายไป    ข้อนี้ดูเหมือนโดนกลั่นแกล้งใช่ไหมละคะ อยู่ดีๆ เก้าอี้ก็อันตธานหายไป…. นึกภาพเดินมาที่โต๊ะ แล้วเก้าอี้หายไปไหน???   มองซ้าย มองขวาก็ไม่เห็น เพื่อนร่วมงานก็นั่งทำงานแบบไม่รู้ร้อนรู้หนาวกับชะตากรรมของเรา …

สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังจะ “ตกงาน” Read More »

“6 อาชีพ หลังวัยเกษียณ”

☆6 อาชีพ หลังวัยเกษียณ☆ “6  อาชีพ หลังวัยเกษียณ” ในปัจจุบันคนไทย วัยเกษียณ มีเยอะมาก    ที่สำคัญยังสามารถทำอะไรต่ออะไรได้หลายอย่าง  และไม่เป็นภาระของสังคม   ไม่เป็น ภาระของครอบครั ว   แล้วถ้าหมดวัยเกษียณล่ะ  มี อาชีพสำรอง หรืองานอะไรไว้ทำหลังจากนี้ไหม    วันนี้เราจึงนำเสนอ     “6  อาชีพ หลังวัยเกษียณ”    เพื่อเป็น แนวทาง ให้คน วัยเกษียณ มองเป็นทางเลือก   สร้างอาชีพ   จะน่าสนใจแค่ไหน ลองอ่านกันดูเลยคับ >< 1.เปิดร้านขายของ    ข้อนี้ถือเป็นขั้นพื้นฐานเลยก็ว่าได้    ดัดแปลงที่อยู่อาศัยเป็นร้านขายของเล็กๆ น้อยๆ  เช่น ร้านของชำ  ร้านกาแฟ   หรือไม่ก็ร้านต้นไม้  อันนี้ก็สามารถเพิ่มความสุขที่ใกล้ตัวได้เป็นอย่างดีเลยละคับ 2. ผันตัวเป็นอาจารย์ หรือ วิทยากร     นี่เป็นอีกอาชีพที่เหมาะมาก   แล้วเรามักจะเห็นกันโดยทั่วไปไม่ว่าจะเป็นสถานศึกษา  หรือองค์กรต่างๆ ใช่ไหมละคับ   เพราะยิ่งอายุที่เพิ่มขึ้น  ประสบการณ์ที่สั่งสมมานาน  เป็นการถ่ายทอดองค์ความรู้ที่ผ่านมาไปสู่รุ่นต่อไปได้คับ 3.เป็นที่ปรึกษาบริษัท     หื้มมมม…. ข้อนี้ถือเป็นขั้นแอดวานซ์ขึ้นไปอีก ต้องอาศัยประสบการณ์ด้านบวกและความน่าเชื่อถือด้วย    แต่ก็ว่าแหละคะ  …

“6 อาชีพ หลังวัยเกษียณ” Read More »

ปล่อยวาง สร้างชีวิตให้ดียิ่งขึ้น

☆ปล่อยวาง สร้างชีวิตให้ดียิ่งขึ้น☆     ลองมองตัวเองดูสิ่ว่า….คุณเป็นคนที่ชอบเก็บเรื่องต่างๆ  นาๆ เอาไว้ในใจหรือไม่ ??? ถ้าใช่แล้วละก็   มาฟังทางนี้คับ  ” ปล่อยวาง  สร้างชีวิตให้ดียิ่งขึ้น ”    เพราะเมื่อได้ ปล่อยวางเรื่องราวต่างๆไปแล้ว  มันจะช่วยให้ ชีวิตดูมีสีสัน ขึ้น  มีความสุขขึ้น  และที่สำคัญมีความหมายมากยิ่งขึ้นด้วยคับ 1. ปลดปล่อยความจริง     คุณอาจมีความจริงบางอย่างซ่อนอยู่ในส่วนลึกภายในตัวคุณ ความจริงที่คุณยังไม่ได้แชร์กับใคร ทั้งเรื่องส่วนตัวและเรื่องงาน ซึ่งการพูดความจริงออกมานี่แหละ ที่ช่วยลดกำแพงระหว่างคุณกับอีกฝ่ายได้เป็นอย่างดี แถมทำให้คุณกล้าหาญมากยิ่งขึ้น ทั้งยังนำไปสู่การสื่อสารที่ดีและความสัมพันธ์ที่มีความหมายมากขึ้นได้อีกด้วยนะ 2. เลิกพูดคุยสัพเพเหระ      เมื่อมีคนถามคุณว่า สบายดีไหม เป็นไงบ้างวันนี้ ลองเปลี่ยนจากคำตอบสำเร็จรูปสั้นๆ ที่มักใช้ เป็นการตั้งใจตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมาดูสิ แม้ว่าคนที่คุณคุยด้วยจะไม่ใช่เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่สนิทกัน ซึ่งการตอบด้วยความจริงจังและจริงใจนี่แหละที่เป็นจุดเริ่มต้นในการกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้น และทำให้การสนทนานั้นมีความหมายมากขึ้น     การเลิกคุยทักทายด้วยเรื่องสัพเพเหระแม้แต่กับคนแปลกหน้า ก็อาจทำให้ชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณมีคุณค่ายิ่งขึ้นได้ ยิ่งเมื่อคุณเปิดใจอย่างแท้จริง ทุกคนจะเริ่มสัมผัสได้และอยากใกล้ชิดคุณมากขึ้น นะคับ ข้อมูล   :   sumrej.com

☆ประโยค ที่ไม่ควรพูดในที่ทำงาน☆

☆ประโยค ที่ไม่ควรพูดในที่ทำงาน☆ คำพูดย่อมเป็นนายเรา เสมอ…การที่เราจะพ่นคำพูดหรือประโยคอะไรออกมาแต่ล่ะครั้ง   พึ่งคิดอยู่เสมอว่า  ถ้าเราพูดสิ่งนั้นออกไปแล้ว  จะไม่ทำให้พูดอื่น เสียความรู้สึก    ไม่พอใจหรือบาง คนพูดแรง  พูดตรงเกินไป   อาจก่อฉนวนให้ เกิดปากเสียง กันได้   ที่สำคัญมันยังดูแย่ในสายตา เพื่อนร่วมงาน และหัวหน้าอีกด้วย  วันนี้เราจึงรวบรวมบทความดีดีมาฝากเพื่อนๆ ทุกคน   “ประโยค  ที่ไม่ควรพูดในที่ทำงาน”    ตามไปดูกันเลยว่าประโยคให้ห้ามใช้บ้าง  ^^ 1.“ฉันขอโทษนะ แต่…”     การรู้จักขอโทษเมื่อทำผิดเป็นสิ่งที่ดี แต่เมื่อไหร่ที่มีคำว่า “แต่” ต่อท้าย นั่นแสดงให้เห็นว่า คุณกำลังพยายามแก้ตัวเพื่อให้ตัวเองดูผิดพลาดน้อยลง และคนฟังคำขอโทษนั้น อาจตีความได้ว่า คำขอโทษที่คุณเอ่ยออกมา ไม่ได้เกิดจากความรู้สึกสำนึกผิดจริงๆ ทางที่ดีแค่พูดออกมาอย่างจริงใจว่า “ขอโทษนะ ครั้งหน้าจะพยายามไม่ให้เกิดขึ้นอีก” แล้วรู้จัก ยอมรับมัน เรียนรู้ และไม่ทำผิดพลาดซ้ำเดิมก็เพียงพอแล้ว 2.”บอกแล้วไง ทำไมไม่เชื่อ”     เมื่อเราบอกอะไรบางอย่างกับคนบางคนแล้วเขาไม่เชื่อ แต่แล้ววันหนึ่งเหตุการณ์ที่คุณเตือนเขาเอาไว้กลับเป็นจริงขึ้นมา คำพูดทำนองว่า “บอกแล้วใช่ไหม”   “บอกแล้วไง” “ว่าแล้วไง”  มักจะออกจากปากเราโดยอัตโนมัติ การพูดจาทำนองนี้ นอกจากจะไม่ได้ช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้นมาแล้ว ยังจะทำให้คนฟังรู้สึกเหมือนโดนซ้ำเติมอีกด้วย 3.”ทำไมต้องเป็นฉัน”      หลายคนเมื่อถูกไหว้วานให้ทำอะไรบางอย่าง มักจะชอบถามหาเหตุผลว่า “ทำไมฉันต้องเป็นคนทำเรื่องนี้ด้วย” …

☆ประโยค ที่ไม่ควรพูดในที่ทำงาน☆ Read More »