4 เคล็ดลับ “ลดความเครียด” ทำตามง่าย ได้ผลจริง

สมัยนี้ไม่ว่าจะพบเจอกับเหตุการณ์อะไร  คนแบบไหน  เรื่องงาน  เรื่องเรียน มักจะต้องมี ความเครียด ตามมาอย่างแน่นอน  หลายๆคนหาวิธีคลาย ความเครียด วันนี้เราจึงงัดแนวทางดีดีมาฝาก    4 เคล็ดลับ “ลดความเครียด” ทำตามง่าย ได้ผลจริง  ลองอ่านดูค่ะ  ^^ 1.หมั่นออกกำลังกาย หรือสวดมนต์     การสะสมความเจ็บปวด ความเกลียดชัง ความผิดหวัง และความโศกเศร้าไว้ในใจ ก็เหมือนสะสมสารพิษ ไว้ในร่างกาย ความขมขื่นเหล่านั้น จะกลายเป็นยาพิษ ที่ทำให้ร่างกายป่วย เราต้องทำลายพิษนั้น ด้วยการออกกำลังกาย ปรึกษาหารือ สวดมนต์ภาวนา และการสำนึกผิด แล้วขจัดมันให้หมดสิ้น …

แนวทางลดความ “เขินอาย” กลัวการพูดต่อหน้าคนเยอะๆ

คุณ…กำลังตกอยู่ในปัญหาเหล่านี้อยู่หรือเปล่า  คำสัง / บังคับ / รับสั่งมอบหมาย ให้ออกไปพูดต่อหน้าผู้คนมากมาย  แต่เพราะตัวเราเป็นคน เขิน  ขี้อาย  ตื่นเวที  จนทำให้รู้ประหม่าขึ้นมาทันที แล้วคุณแก้ปัญหาอย่างไร ถ้ายังคิดไม่ออกวันนี้เรามีวิธีเด็ดๆมาฝาก   แนวทางลดความ “เขินอาย” กลัวการพูดต่อหน้าคนเยอะๆ  ตามไปอ่านแล้วนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน  หรือเหตุการณ์ในวันข้างหน้ากันค่ะ เตรียมตัวเท่าที่มีเวลา    ได้ยินหัวข้อนี้แล้วอาจนึกเถียงในใจ ว่าถ้าเราถูกเรียกออกไปพูดแบบฉุกละหุกล่ะ จะเอาเวลาที่ไหนมาเตรียมตัว  ถึงจะฉุกละหุกขนาดไหน  อย่างน้อยเราก็น่าจะมีเวลาเตรียมตัวสักครึ่งนาที หรือแม้แต่ระหว่างที่เรากำลังเดินไปบนเวที เดินไปหยิบไมค์ เวลาเพียงไม่กี่วินาทีตรงนั้นก็สามารถใช้เป็นช่วงเวลาในการเตรียมตัวได้คิดทบทวนสิ่งสำคัญ     รีบคิดทบทวนสิ่งสำคัญที่ต้องพูดในหัวของเรา  เช่น ชื่องานในวันนี้  ชื่อบุคคลสำคัญที่เราต้องพูด …

” รูปโปรไฟล์ ” บ่งบอกอะไรในตัวคุณ

หากพูดถึง โซเชียลมิเดีย  หลายๆคนก็พุ่งเป้าไปที่ Line  Facebook  IG  และอีกมากมาย  ซึ่งต้องมีการแสดงตัวตนว่าเป็นเจ้าของ  นั่นก็คือ รูปโปรไฟล์   แล้ว…เพื่อนๆเคยคิดหรือไม่ว่า รูปโปรไฟล์ของเราเองจะสามารถบ่งบอกอะไรได้บ้าง  เพราะยุคสมัยนี้ไม่ว่าจะเป็นธุรกิจ  การสมัครงาน   ภาพโปรไฟล์จะแสดงถึงความน่าเชื่อถือ  ” รูปโปรไฟล์ ” บ่งบอกอะไรในตัวคุณ  ฉะนั้นแล้ว ต้องคิดให้ละเอียด  รอบคอบก่อนที่จะเลือกรูปโปรไฟล์สักรูป…. 1.แสดงให้เห็นว่ารูปของคุณ ‘ของจริง’ หรือ ‘ของปลอม’    การมีรูปภาพในโปรไฟล์โซเชียลมีเดียของคุณ จะเป็นตัวบ่งบอกกับคนอื่นๆ ว่าบัญชีของคุณมีการใช้งานอยู่และเป็นบัญชีจริง  ซึ่งแน่นอนว่าคุณควรใช้ภาพตัวเองจริงๆ เพราะถ้าคุณใช้ภาพทั่วไป  เช่น การ์ตูน  สัตว์ หรือวอลเปเปอร์ต่างๆ คนอื่นก็อาจคิดว่าเป็นบัญชีปลอมได้ และทำให้ความน่าเชื่อถือของคุณลดลงได้อีกด้วย …