ใส่หน้ากาก ล้างมือ กินร้อน ช้อนส่วนตัว ป้องกันโควิด-19

ใส่หน้ากาก ล้างมือ กินร้อน ช้อนส่วนตัว ป้องกันโควิด-19   เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า “กินร้อน ช้อน กลาง ล้างมือ” กันมาบ้างนะคะโดยเฉพาะหากคุณย้อนเวลากลับไป 10 กว่าปีที่ผ่านมาในช่วงที่เกิดการเเพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ที่เกิดขึ้นจากเชื้อไวรัส H1N1 เเพร่ระบาดไปทั่วโลกเหมือนกัน ทำให้กระทรวงสาธารณสุขเกิดนโยบายสำคัญที่เราพูดกันจนชินว่า  “กินร้อนช้อนกลางล้างมือ” เพื่อต้องการรณรงค์ให้ประชาชนเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารใหม่โดยให้หันมารับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ใช้ช้อนกลาง เเละล้างมือให้สะอาดทุกครั้งเพื่อสุขอนามัยที่ดี เเม้ว่าโรคระบาดในครั้งนั้นผ่านพ้นมาเเล้ว เเต่นโยบายนี้ก็ยังได้รับการนำมาใช้เสมอเพราะเชื่อว่าเป็นการป้องกันโรคระบาดติดต่อได้เป็นอย่างดี ทว่านั่นอาจใช้ไม่ได้นำมาใช้กับสถานการณ์การเเพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า หรือโควิด-19(COVID-19) ที่กำลังเเพร่ระบาดอย่างหนักในตอนนี้ โดยเฉพาะวลีที่ว่า “ช้อนกลาง” เพราะนี่อาจไม่ใช่เเนวทางที่ปลอดภัยสำหรับสถานการณ์ของโรคนี้นัก  วันนี้ you-health เลยขออาสานำทุกคนไปดูวิธีการปฏิบัติเพื่อป้องกันโควิด-19 ด้วยหลักการ “ใส่หน้ากาก ล้างมือ กินร้อน ช้อนส่วนตัว” เพื่อป้องกันเชื้อไวรัสโควิด-19 ไปพร้อมกันค่ะ เมื่อ “กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ” ต้องเปลี่ยนแปลง เรื่องที่อาจจะต้องเปลี่ยนไปจากประโยคดังกล่าวก็คือ “ช้อนกลาง” นั่นเองค่ะ เนื่องจากโควิด-19 เป็นโรคระบาดที่เกิดจากเชื้อไวรัสเเละติดต่อถึงกันได้ง่ายหากไม่ป้องกันให้ดี นอกจากเราจะต้องอยู่ห่างกันอย่างน้อย 1 เมตรเเล้ว ก็ไม่ควรใช้สิ่งของร่วมกันเพราะหากมีใครคนใดคนหนึ่งไอหรือจาม ละอองที่ถูกพ่นออกมาจากจมูกหรือปากอาจมีเชื้อไวรัสอยู่ เเละฟุ้งกระจายอยู่ตามที่ต่างๆ โดยเฉพาะในพื้นที่สาธารณะ “มือ” ของเราจึงเป็นอวัยวะที่กักเก็บเชื้อโรค หรือเชื้อไวรัสต่างๆ เข้าสู่ร่างกายได้ดีที่สุด ลองคิดดูซิค่ะว่าในวันหนึ่งๆเราต้องไปสัมผัสกับอะไรตั้งมากมาย โดยเฉพาะลูกบิดประตู ราวจับ ต่างๆ เป็นต้น จากความเชื่อที่ว่าการใช้ช้อนกลางในการรับประทานอย่างที่เราคุ้นเคย จากที่จะเป็นการป้องกันเชื้อก็อาจกลายเป็นเเหล่งเเพร่เชื้อซะเเทน นั่นก็เพราะการเปลี่ยนมือกันจับช้อนคันเดิมวนไปวนมา อาจทำให้ช้อนกลางคันนั้นมีความเสี่ยงไม่ต่างหากลูกบิดประตูห้องน้ำเลยล่ะค่ะ ดังนั้นวิธีป้องกันที่ดีที่สุดก็คือดังนั้นทางที่ดีที่สุด คือหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารร่วมกันในช่วงนี้ไปก่อนเลยค่ะ จนกว่าสถานการณ์จะดีขึ้น ระหว่างนี้ช้อนใครช้อนมันหรือตักราดข้าวให้เสร็จเป็นจานๆไป เเยกสำรับใครสำรับมันเเละมีช้อนส้อมเป็นของตัวเองไป ไม่ตักอาหารหรือใช้มือหยิบอาหารร่วมจานเดียวกัน “ใส่หน้ากากล้างมือกินร้อนช้อนส่วนตัว”ป้องกันโควิด-19 The iCon Groupสินค้าเพื่อสุขภาพแบรนด์ Boom ใส่หน้ากาก สวมหน้ากากอนามัยให้คลุมทั้งปากเเละจมูก โดยให้ขอบลวดด้านบนสันจมูกเเละรอยจีบคล่ำลงเเล้วกดตรงขดลวดให้รัดกับจมูก โดยพยายามให้หน้ากากเเนบกับใบหน้าให้มากที่สุด เเละมีช่องอากาศน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อสวมหน้ากากอนามัยเเล้วให้หลีกเลี่ยงการใช้มือกับหน้ากากเพื่อป้องกันการปนเปื้อนหรือสัมผัสเชื้อโรค เมื่อหน้ากากชำรุดหรือเปอะเปื้อนควรถอดทิ้ง เเละเปลี่ยนหน้ากากใหม่ทันที ล้างมือ พยายามล้างมือบ่อยๆ เพื่อเป็นการลดการนำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายจากการสัมผัสใบหน้าปาก เเละตา โดยควรใช้สบู่หรือน้ำยาล้างมือในการทำความสะอาดเเละล้างให้ทั่วถึงเป็นเวลานานเพียงพอ หรืออาจใช้เป็นแอลกอฮอล์ในการทำความสะอาด เเต่ต้องให้นานเพียงพอเเละทำความสะอาดอย่างทั่วถึง กินร้อน  พยายามกินอาหารที่ได้รับการปรุงสุด สะอาด เเละมีคุณภาพดีเเละมีประโยชน์ เพื่อเป็นการลดโอกาสในการติดเชื้อที่มาจากอาหารเเละเสริมสร้างร่างกายให้เเข็งเเรง มีภูมิต้านทานที่พร้อมจะต่อกรกับเชื้อโรคได้นั่นเองค่ะ นอกเหนือจากนี้เเล้วยังมีข้อปฏิบัติสำคัญอีกอย่างก็คือ มาตรการ  Social Distancing หรือการเว้นระยะห่างระหว่างกัน ให้ได้ระยะประมาณ 1 เมตร ถึง 1 เมตรครึ่ง เพื่อลดโอกาสที่ละอองน้ำลายจากผู้ติดเชื้อ อาจจะกระเด็นมาถึงตัวเรา เเละเราอาจเผลอสูดดมเข้าไป หยุดการเข้าร่วมกิจกรรมที่จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงจากการติดเชื้อจากการที่คนจะมาชุมนุม ใกล้ชิด หรืออยู่รวมกันเป็นจำนวนมาก ในช่วงเวลาที่สถานการณ์การเเพร่ระบาดรุนเเรงขึ้นจนสร้างความวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกเเบบนี้นอกจากเราต้องมีสติเเละรู้จักวิธีการป้องกันตัวเองให้ดียิ่งขึ้นเเล้ว นโยบายที่ว่า “กินร้อนช้อนกลางล้างมือ” เห็นทีว่าอาจจะถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงไปเเล้วล่ะค่ะ เเล้วลองหันมาถือข้อปฏิบัติที่ว่า “ใส่หน้ากาก ล้างมือ กินร้อน ช้อนส่วนตัว” กันไปก่อนเพื่อเป็นการลดความเสี่ยงเเละป้องกันโควิด-19 ไปด้วยกัน ระหว่างนี้ก็ออกจากบ้านให้น้อยที่สุดจะดีกว่านะคะ เรื่องเเบบนี้นอกจากมาตรการป้องกันจากหน่วยงานต่างๆ เเล้วเราเองก็ต้องช่วยกันด้วยนะคะทุกคน