☆ 6 แนวทาง ขจัดความเครียด☆

☆ 6 แนวทาง ขจัดความเครียด☆ มันคงไม่ใช่เรื่องดีแน่นอน   ถ้าชีวิตนี้เจอแต่ เรื่องแย่ๆ ที่ทำให้ตัวเราเกิด ความเครียด   แล้วสิ่งที่มนุษย์อย่างเราเราจะทำได้คืออย่า คิดมาก   อย่า เครียด เด็ดขาด !!!   แต่…มันคงไม่ใช่เรื่องง่ายเลยใชไหมละ  บางคนเป็นหนักหน่อย  ก็อาจจะกลายเป็น ( โรคเครียด )  แบบไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ   ถ้าไม่อยากเป็นเช่นนี้  ลองมาดูนี้กันดีกว่าค่ะ    ” 6 แนวทง ขจัดความเครียด ”  รับรองว่าหลายๆคนคง มีสติ มากขึ้น  และ ใจเย็น ขึ้นมากกว่าเดิมแน่นอนคับ  ^^ 1.แดนซ์ให้หลุดโลก    จากการศึกษาทางจิตวิทยาพบว่า  หากเราได้ขยับร่างกายตามจังหวะเพลงนั้น  จะช่วยให้เราคลายเครียดได้ดีทีเดียว เพราะการเต้นเหมือนเป็นการได้ปลดปล่อยร่างกาและ จิตใจให้ผ่อนคลายนั่นเองคับ ถึงว่าน่ะสิคะ หลายคนพอเลิกงานปุ๊บก็มักจะชอบไปสังสรรค์ ไปฟังเพลง เต้นในผับกันเป็นประจำเลย 2.เคี้ยวหมากฝรั่ง    การเคี้ยวหมากฝรั่ง จะช่วยลดระดับฮอร์โมนแห่งความเครียดในร่างกายเราลงได้ค่ะ นอกจากนี้การขยับปากหรือการกินก็ช่วยลดความเครียดได้ หลายคนเลยยิ่งเครียดยิ่งกิน ยิ่งอ้วน ยังไงล่ะคะ ดังนั้นแนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่งเพราะอ้วนน้อยกว่านั้นเองคับ 3.ชาเขียวร้อน    ในชาเขียวมีสาร L-Theanine ที่มีคุณสมบัติช่วยในการผ่อนคลายค่ะ แต่ขอย้ำไว้ก่อนนะคะว่าต้องเป็นชาเขียวร้อนเท่านั้น เพราะเดี๋ยวจะมีแต่คนไปซื้อชาเขียวเย็นมากินแทน และก่อนดื่มก็ควรสูดกลิ่นชาเขียวเข้าไปลึกๆ 4.ช็อกโกแลต    เคยได้ยิมคนบอกมาว่ากินช็อกโกแลตแล้วจะอารมณ์  ดีขึ้น นั่นก็เพราะในช็อกโกแลตคุณสมบัติช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือสารที่ก่อความเครียดได้ค่ะ  …

☆ 6 แนวทาง ขจัดความเครียด☆ Read More »